cardapio de dieta 01 dia

Meu Cardápio 01 dia.

Hoje foi:

Café da manhã

·         01 Tapioca com chia recheada com queijo minas

·         01 caneca de chá mate com cravo da índia adoçado com açúcar demerara

A Mandioca é excelente fonte de carboidratos de fácil digestão, Vitamina B9 (ácido fólico), Vitamina C, Magnésio, Manganês, Cobre.

O Cravo é termogenico e acelera o metabolismo.

O açúcar demerara é rico em vitaminas Vitamina B1: Vitamina B2, Vitamina B6, Cálcio, Magnésio, Cobre, Fósforo, Potássio.

Lanche da manhã:

·         01 banana

Almoço:

·         100gr Inhoque

·         Salada de beterraba

·         Sardinha grelhada

Café da tarde:

·         Bolacha de maisena

Janta

·         Shake de maça

Leite desnatado com maça e linhaça batido.

Não faço ceia, porque durmo cedo.