O gengibre é uma raiz potente que extermina gordura
localizada, acaba com as celulites e emagrece, além de trazer diversos
outros benefícios à saúde e manter o corpo longe de gripes e resfriados.
Mas você sabe como consumi-lo? Conversamos com nutricionistas que
indicaram três formas fáceis de incluir o alimento na dieta.
Maneiras de consumir gengibre
Gengibre na água –
A quantidade ideal de gengibre para consumir diariamente são dois
pedaços de cerca de 3 cm, o que dá por volta de 2 colheres de chá do
gengibre ralado. Adicione essa medida da raiz ralada em uma jarra de
água e beba durante o dia inteiro.
Adicione a sucos – Essa é uma maneira bem simples de consumir e é a forma como famosas consomem gengibre.
A nutricionista Flávia Cyfer ensina uma receita anticelulite: para uma
medida de água, adicionar folhas de uma couve, capim limão fresco a
gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de semente de chia e um
pedaço de menos de 3 cm de gengibre.
Polvilhe na salada –
Pegue uma colher de gengibre ralado e adicione à salada na hora da
refeição. Caso prefira, também é possível polvilhar sobre saladas de
fruta. Essa é uma das dicas da médica dos famosos para exterminar gordura localizada.
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